篮球是一项高强度、快速响应的教导名目，对教导员的躯壳教学和耐力有着极高的条目。因此，一个科学合理的饮食筹画关于提高篮球教导员的发扬至关蹙迫。本文将接洽篮球教导员怎样通过高效的饮食来提高体能和发扬。 #### 1. 平衡的碳水化合物摄入 碳水化合物是能量的主要起原，尤其是关于需要长技术高强度教导的篮球教导员来说更为蹙迫。聘请复合碳水化合物（如全谷物、燕麦和蔬菜）不错提供更合手久的能量开释，幸免血糖波动带来的疲钝感。 #### 2. 卵白质的蹙迫性 卵白质关于肌肉竖立和增长至关蹙迫。篮球教导员应该